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北九州マラソン終わりました。
北九州マラソン終わりました。目標タイム4時間59分59秒を目指して頑張りましたが40分遅れでゴールしました。20キロ まではいい感じで走れたけどやっぱり25キロの壁で歩いてしまい、そこから挽回できませんでした。20キロまでのペースで走れていたら4時間前半でゴール出来るペースでしたが。日頃の連絡不足ですね、風邪を引いて練習不足と風邪をひくと筋肉がなまります。体重もコントロール出来ずでした。
スポーツ栄養を勉強始め食事から見直しして4月の桜マラソンまでに5キロ絞りたいです。ちなみに1キロ絞ると3分タイムが上がるそうです。3分×5キロで15分短縮出来るペースで走る事を目標に頑張ります。
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【 2014/02/12 16:21 】 未分類 | コメント(0) | トラックバック(0) |
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